現(xiàn)代不少人由于工作、生活忙碌的原因，生活、飲食習(xí)性總是不太規(guī)律，這就很容易造成營(yíng)養(yǎng)的缺乏，特別是維生素和礦物質(zhì)。雖然這兩類營(yíng)養(yǎng)素在身體的需求量較少，但更容易被忽視，然而它們正是人體所必需的。

哪些生活習(xí)慣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)缺乏

抽煙喝酒與朋友聚會(huì)、客戶應(yīng)酬的時(shí)候，很多人都有抽煙、喝酒的習(xí)慣，然而，抽煙和喝酒這兩種行為都會(huì)給內(nèi)臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，使自由基大幅增多，為了消滅過多的有害自由基，體內(nèi)的VC、VE等抗氧化物就會(huì)大量消耗，同時(shí)也會(huì)影響到鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)的吸收。

不關(guān)注營(yíng)養(yǎng)搭配一般來(lái)說，若是可以保證每天的飲食搭配均衡，就不會(huì)出現(xiàn)維生素礦物質(zhì)缺乏的情況。然而事實(shí)上，有許多人由于各種情況，如時(shí)間、精力少，只能吃外賣、快餐，就比較難以把控其中的食物種類，也就造成了營(yíng)養(yǎng)不均的問題。

③長(zhǎng)期熬夜

熬夜時(shí)眼睛也一直處于工作狀態(tài)中，這會(huì)大量消耗眼睛中的VA，用眼過多易導(dǎo)致對(duì)暗環(huán)境的適應(yīng)能力下降，出現(xiàn)視疲勞的情況；同時(shí)熬夜也需要消耗能量，而VB正好在諸多系統(tǒng)的代謝中起到作用，所以VB對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人來(lái)說也是很容易缺乏的；還有VC、VE有著抗氧化作用，熬夜時(shí)身體產(chǎn)生大量的自由基，需要這些維生素來(lái)幫助清除。

補(bǔ)充維生素礦物質(zhì)選湯臣倍健多維

以上這幾種生活習(xí)慣，都很容易使身體缺乏維生素、礦物質(zhì)，對(duì)照一下，你會(huì)不會(huì)也有呢？若是想要改善，又應(yīng)該怎么做？

首先是食物補(bǔ)充。如想要補(bǔ)充維生素A可選胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等食物；補(bǔ)充維生素C可選各種新鮮蔬果；補(bǔ)充維生素B族可選糙米、動(dòng)物肝臟等食物……但是，維生素是一類很不穩(wěn)定的營(yíng)養(yǎng)素，不當(dāng)?shù)膬?chǔ)存方式、烹飪手段等都可能會(huì)導(dǎo)致它們的流失，比如VA、VB等在長(zhǎng)時(shí)間的高溫烹制下，容易大量失活；VC很容易被氧化，儲(chǔ)存時(shí)間、烹飪時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)很快變性。

所以兩方面的因素相加，便導(dǎo)致從食物中難以獲取到充足的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)就可以適當(dāng)使用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。那么，食用湯臣倍健多維片是否可行？

這系列產(chǎn)品中含有人體所需的10余種維生素和礦物質(zhì)，并根據(jù)人群的身體特點(diǎn)、飲食習(xí)慣等做了相應(yīng)的調(diào)整，涵蓋了女士、男士、兒童、老人等人群，例如女士多維是貼合了女性的生理特點(diǎn)，強(qiáng)化補(bǔ)充了葉酸、維生素C和鐵等營(yíng)養(yǎng)素；而男士多維則是根據(jù)男性抽煙、喝酒等生活習(xí)慣，強(qiáng)化補(bǔ)充了維生素B族、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)素。針對(duì)性的補(bǔ)充讓營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充更科學(xué)，就像貼身營(yíng)養(yǎng)師，周全而專業(yè)地為我們身體注入“能量”。

若是平時(shí)有一些不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致了體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)大量流失的話，那就要及時(shí)調(diào)整過來(lái)，且在合理飲食的同時(shí)，也可以考慮額外食用湯臣倍健多維片來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而維持身體健康！